Giảm cân bằng nha đam là phương pháp tự nhiên được nhiều người tin dùng – Ảnh Internet

1. Tác dụng giảm cân của nha đam

Về mặt thành phần, nha đam chứa hơn 20 loại amino axit, 20 khoáng chất và 12 loại vitamin tốt cho sức khỏe. Vì thế, nha đam được xem là một trong những thực phẩm giúp hạn chế hấp thu chất béo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngoài việc chứa đựng một lượng nước lớn, thân cây nha đam còn bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như C, A, E, B1 và khoáng chất như canxi, natri, kẽm, đặc biệt là chất Aloin – một chất tác động hữu hiệu đến quá trình giảm cân.
Tác dụng giảm cân của nha đam sẽ được phát huy tối đa nếu bạn sử dụng đều đặn hàng ngày. Lúc này, không chỉ làn da của bạn trở nên tươi rẻ, rạng rỡ hơn mà cơ thể cũng càng ngày càng thêm săn chắc vì nha đam chứa hàm lượng protein, collagen dồi dào. Theo đó, cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và dẻo dai hơn trước rất nhiều.
Tuy nhiên, khi thực hiện giảm cân bằng nha đam, các bạn nên lưu ý rằng: Đây không phải là cách giảm cân cấp tốc, mang lại hiệu quả tức thì. Vì thế, chị em cần duy trì trong một thời gian ổn định, kết hợp với chế độ ăn kiêng giảm béo, tập luyện thể dục thể thao thì mới có thể giảm cân, đánh tan mỡ bụng một cách tốt nhất.

Nha đam giúp hạn chế hấp thu chất béo – Ảnh Internet

2. Một số cách giảm cân bằng nha đam

Có nhiều cách giảm cân bằng nha đam. Dưới đây là bốn cách phổ biến nhất được chị em phụ nữ áp dụng rộng rãi.
2.1. Giảm cân với nước nha đam
Phương pháp này không những giúp bạn giảm cân và duy trì mức cân nặng khỏe mạnh mà còn cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể, giúp chúng ta có được nguồn năng lượng dồi dào.
Cách giảm cân bằng nha đam này rất dễ thực hiện:
-Bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 200g nha đam tươi, gọt vỏ, rửa sạch
– Ép lấy nước với khoảng 100ml nước lọc. Như thế là bạn đã có ngay một món thức uống giảm cân vừa đơn giản lại vừa hiệu quả
2.2. Giảm cân với nha đam và mật ong
Bên cạnh nước ép nha đam thì nước nha đam kết hợp với mật ong cũng là một phương pháp giảm cân vừa ngon miệng, lại vừa cho hiệu quả bất ngờ.
Cách thực hiện như sau:
– Cho 2 thìa gel nha đam và 2 thìa mật ong vào một cái bát
– Trộn đều, dùng cùng với một ít nước
– Sử dụng đều đặn 2 lần/ngày, bạn sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể

Nha đam kết hợp với mật ong là thức uống giảm cân hữu hiệu – Ảnh Internet

2.3. Giảm cân với nha đam và gừng
Gừng không chỉ là một loại gia vị đặc biệt, được sử dụng rộng rãi trong các món ăn hàng ngày mà nó còn có tác dụng giảm cân rất tốt khi kết hợp với nha đam.
Cách chế biến:
– Đầu tiên, bạn hãy pha một tách trà tươi hoặc chuẩn bị một ly sinh tố
– Sau đó, cho thêm 1 thìa gel nha đam vào trộn đều, rồi thưởng thức.
2.4. Giảm cân với sữa chua nha đam
Sữa chua nha đam cũng là một thực phẩm giảm cân rất được ưa chuộng. Bạn hoàn toàn có thể chế biến món này ngay tại nhà:
– Theo đó, bạn chuẩn bị 1 hộp sữa đặc, 1 ít lá nha đam, sữa chua và sữa tươi không đường.
– Nha đam sau khi đã rửa sạch, gọt bỏ vỏ, ngâm vào nước muối khoảng 5 phút, bạn hãy vớt nguyên liệu này ra, thái thành hạt lựu.
– Đem nha đam đun sôi trong nước khoảng 30 giây, rồi vớt ra cho vào nước lạnh có pha sẵn ít đường ngâm trong vòng khoảng 1 tiếng.
– Cho sữa đặc ra bát, thêm ít nước sôi, khuấy đều, rồi cho thêm sữa tươi không đường, sữa chua và nha đam vào
– Khuấy đều, cho vào hũ thủy tinh, đậy nắp, ủ trong nước ấm khoảng 6-7 tiếng. Như vậy là bạn đã có được món sữa chua nha đam vừa ngon, vừa đảm bảo chất lượng rồi đấy.

Sữa chua nha đam là một thực phẩm giảm cân rất tốt cho làn da của bạn – Ảnh Internet

Phương pháp giảm cân bằng nha đam giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa. Vì thế, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn cách thức giảm cân nói trên. Thực tế, tình trạng thừa cân, béo phì, vòng eo kém thon gọn luôn là nỗi ám ảnh của phụ nữ vì nó gây ra những ảnh hưởng đến đời sống, tâm lý các chị em. Với những thông tin trên, hy vọng chị em có thể áp dụng hợp lý, nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.

Phạm Tiên tổng hợp

The post Giảm cân bằng nha đam – phương pháp an toàn và hiệu quả appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Ăn kiêng giảm cân Das Diet là phương pháp được dùng rất phổ biến hiện nay. Ảnh: Internet

1. Nguyên tắc ăn kiêng giảm cân Das Diet

Ăn kiêng giảm cân Das Diet là chế độ ăn kiêng dựa trên nguyên lý Low Carb để giảm mỡ. Phương pháp giảm cân này vừa hiệu quả lại rất an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Áp dụng chế độ Das Diet, bạn phải ghi nhớ “nguyên tắc đèn giao thông” và chấp hành nghiêm túc.

1.1. Nguyên tắc đèn đỏ: Thực phẩm cấm tuyệt đối
– Thứ nhất, bạn phải tránh xa các loại thức ăn chứa nhiều tinh bột như cơm, ngô, khoai, sắn, bánh mì, phở cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều đường, các loại ngũ cốc như vừng, đậu đen…
– Thứ hai, bạn không được phép ăn trái cây, ít nhất là trong 2 tuần đầu tiên.
– Thứ ba, bạn cũng không được ăn đồ ngọt và thức ăn nhanh.
– Các loại bia, rượu cũng cấm tuyệt đối.

Bạn cần tuyệt đối tránh xa các loại bánh ngọt. Ảnh: Internet

1.2. Nguyên tắc đèn vàng: Thực phẩm được phép ăn ít

Trong nhóm thực phẩm ăn kiêng giảm cân đèn vàng, bạn nên nhớ chỉ sử dụng mỗi ngày 1 loại:
– Pho mát: Bạn có thể sử dụng pho mát nhưng cần nhớ là không được vượt quá 200g/ ngày.
– Có thể sử dụng một số loại rau củ như cà chua (300g/ngày), cà rốt và hành tây (khoảng 400g)
– Ngoài ra, bạn có thể sử dụng chanh dây uống cùng đường ăn kiêng hoặc sử dụng bơ, dâu tây nhưng không vượt quá 300g/ ngày, củ đậu không quá 200g/ ngày.

Bạn có thể sử dụng quả bơ nhưng đừng vượt quá 300g cho 1 ngày. Ảnh: Internet

1.3. Nguyên tắc đèn xanh: Thực phẩm ăn không hạn chế

– Các loại thịt động vật, hải sản như tôm, cá, mực…
– Các loại trứng, bơ và dầu olive
– Được phép ăn dấm có màu trong suốt như nước, tránh dấm hoa quả có màu.
– Có thể sử dụng trà xanh, trà thảo mộc…
– Các loại rau xanh, rau gia vị
– Các loại gia vị không chứa tinh bột

Rau xanh là thực phẩm thuộc nhóm đèn xanh mà bạn nên ăn nhiều. Ảnh: Internet

2. Những lưu ý khi áp dụng ăn kiêng giảm cân Das Diet

Bên cạnh việc tuân thủ chặt chẽ “nguyên tắc đèn giao thông” nói trên, bạn cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:
– Lúc nào cảm thấy đói thì có thể ăn, không cần phải gò ép bản thân phải nhịn ăn, miễn sao đừng ăn nhiều, và nhớ là nên ăn rau xanh.
– Trong quá trình hế biến thực phẩm, bạn không nên nêm đường, bột trực tiếp vào món ăn.
– Trong khoảng 3 ngày đầu thực hiện ăn kiêng giảm cân Das Diet, cơ thể bạn sẽ có những thay đổi nhỏ như: xuất hiện cảm giấc lâng lâng, hơi khô miệng, mệt mỏi, nhức đầu, choáng váng. Điều này hết sức bình thường, nguyên nhân là do cơ thể bạn đang chuyển sang một chế độ dinh dưỡng mới nên chưa quen. Bạn không cần phải lo lắng. Sau vài ngày, bạn sẽ thích nghi hoàn toàn và cảm giác đó sẽ tự động mất đi.
– Giảm cân theo phương pháp này sẽ khiến bạn có cảm giác khát nước thường xuyên. Vì thế, bạn cứ thoải mái uống nước.
– Khi bạn giảm cân, vấn đề quan trọng là sự kiên trì và quyết tâm, giữ thái độ lạc quan, bình tĩnh, không được vội vàng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày khoảng 30 phút để kích thích quá trình đốt mỡ, tăng hiệu quả giảm cân.

Bạn nên kết hợp ăn kiêng Das Diet với chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đẩy nhanh quá trình giảm cân. Ảnh: Internet

Ăn kiêng giảm cân có nhiều cách. Tùy điều kiện cá nhân và mục đích giảm cân cụ thể, bạn có thể chọn cho mình một phương pháp ưng ý. Das Diet là một trong số những phương pháp giảm cân an toàn, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà bạn nên quan tâm. Hy vọng những thông tin từ bài viết trên sẽ giúp ích cho việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng hơn. Chúc các bạn luôn vui khỏe, sớm sở hữu vóc dáng thon gọn, cân đối.

Tiên Phạm tổng hợp

The post Ăn kiêng giảm cân theo phương pháp Das Diet an toàn và hiệu quả nhanh chóng appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Trong khi ở một số phụ nữ hiện tượng rụng trứng đều đặn hàng tháng như chiếc đồng hồ cài đặt giờ thì ở những phụ nữ khác lại có các thời điểm rụng trứng khác nhau qua từng tháng. Điều này có thể ít nhiều ảnh hưởng đến cách tính ngày rụng trứng để canh thời gian thụ thai chính xác.

Nếu bạn đang cố gắng để có con ẵm bồng, thì đây là những dấu hiệu để bạn nhận biết sự thay đổi của cơ thể mình trong ngày rụng trứng.

Các dấu hiệu rụng trứng đặc trưng

Mặc dù mỗi phụ nữ sẽ có những dấu hiệu rụng trứng khác nhau, thậm chí không có dấu hiệu nhưng những điều sau đây sẽ phần nào giúp bạn nhận biết các biểu hiện của ngày rụng trứng ở phụ nữ:

– Chất nhầy cổ tử cung: Khi chất nhầy cổ tử cung có dạng giống lòng trắng trứng thì đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đang ở rất gần thời điểm rụng trứng hoặc đó là ngày trứng rụng. Mọi phụ nữ đều có thể nhận biết chất nhầy cổ tử cung trong chu kỳ và không phải tất cả dịch nhầy cổ tử cung đều giống nhau.

– Thay đổi nhiệt độ cơ thể: Đối với phần lớn phụ nữ, trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể khá nhất quán. Khi gần đến thời điểm rụng trứng, thân nhiệt sẽ giảm nhẹ, nhưng sẽ tăng mạnh ngay sau khi rụng trứng. Hiện tượng tăng thân nhiệt là một trong những dấu hiệu trứng đã rụng điển hình nhất mà bạn khônt thể bỏ qua. Theo dõi nhiệt độ cơ thể của bạn theo biểu đồ nhiệt hàng tháng để biết cách dự đoán chính xác khi trứng rụng.

– Vị trí cổ tử cung thay đổi: Cổ tử cung sẽ thay đổi khi một phụ nữ đến kỳ rụng trứng. Trong thời gian rụng trứng, cổ tử cung sẽ trở nên mềm hơn, cao, mở rộng và ẩm ướt (chất nhầy cổ tử cung). Phần lớn phụ nữ sẽ phải mất một thời gian khá dài để phân biệt những gì thay đổi ở cổ tử cung vào kỳ rụng trứng.

Nếu theo dõi và kết hợp cả 3 dấu hiệu trên, bạn sẽ dễ dàng dự đoán chính xác ngày trứng rụng.

Các dấu hiệu rụng trứng thứ cấp

Ngoài những dấu hiệu rụng trứng điển hình trên còn có những dấu hiệu rụng trứng khác mà phụ nữ có thể gặp và đó là các dấu hiệu thứ cấp. Sở dĩ gọi là thứ cấp vì nó có thể gặp ở người này nhưng không gặp ở người khác và chỉ riêng với một người nó cũng không có tính nhất quán. Chẳng hạn, dấu hiệu rụng trứng đau lưng có thể xuất hiện ở người này nhưng người khác lại không có dấu hiệu này.

Những triệu chứng rụng trứng thứ cấp bao gồm:

• Co thắt nhẹ hoặc đau ở một bên xương chậu
• Đau tức ngực nhẹ
• Đau lưng
• Đầy hơi, chướng bụng
• Tăng ham muốn tình dục
• Nhạy với mùi vị và tăng thị lực

Như vậy, chỉ cần theo dõi những dấu hiệu rụng trứng và biết cách kết hợp chúng với nhau, bạn sẽ dự đoán chính xác ngày rụng trứng để có những tính toán phù hợp cho việc thụ thai, ngừa thai cũng như canh trứng để sinh con trai, gái như ý muốn.

Thu Phương

The post Các dấu hiệu rụng trứng ở nữ giới cần phải nắm rõ appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Dưới đây là những biểu hiện cơ bản cảnh báo rằng cơ thể bạn đang rơi vào trạng thái mất nước.

1.Hơi thở có mùi hôi 

Nước bọt có tính chất kháng khuẩn. Tuy nhiên tình trạng cơ thể bị mất nước có thể ngăn ngừa cơ thể bạn tiết ra nước bọt.

Khi thiếu nước, quá trình điều tiết nước bọt sẽ bị ức chế khiến cho vi khuẩn trong khoang miệng có cơ hội phát triễn mạnh mẽ gây nên nhiều phản ứng phụ từ đó dẫn đến hơi thở trở nên có mùi hôi.

2.Da khô, nứt nẻ

Có rất nhiều lầm tưởng cho rằng lượng mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn khi cơ thể mất nước. Thế nhưng, đây chắc chắn là một sai lầm. Bởi việc mất nước và ra mồ hôi không hề liên quan mật thiết với nhau. Nguyên nhân chính ở đây chính là do hàm lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ đáp ứng cho quá trình điều tiết của da, khiến chúng trở nên khô và nứt nẻ.

Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi thất thường nhất là vào mùa lạnh cũng có thể khiến da bạn trở nên xấu đi.

3.Chuột rút

Nguy cơ xảy ra chuột rúc ở nhừng người có triệu chứng mất nước thường cao gấp nhiều lần so với những người còn lại. Điều này được gây ra bởi hiện tượng nhiệt thuần khiết ở các cơ. Bình thường, khi các cơ hoạt động, nhiệt trong cơ thể sẽ được kiểm soát, giúp điều hoà những chất như N,K … Thế nhưng, khi mất đi lượng nước cần thiết các chất điện phân sẽ bị thay đổi dẫn đến rối loạn. Đây chính là nguyên nhân chính gây ra chuột rút.

4.Sốt và lạnh

Thoạt nghe điều này có vẻ vô lý thế nhưng đây chính là nguyên nhân hoàn toàn đúng làm cho cơ thể bạn mắc phải triệu chứng sốt kèm theo lạnh. Vậy nên, khi cơ thể đang có dấu hiệu nhiệt độ tăng cao bạn nên đến gặp bác sĩ để có biện pháp điều trị kịp thời.

5. Thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt

Thông thường, khi thiếu nước, gan sẽ gặp rất nhiều ảnh hưởng bên cạnh đó cơ thể cũng sẽ trở nên khó hấp thụ các chất dinh dưỡng. Bạn có biết rằng gan có nhiệm vụ chính trong quá trình phân giải glycogens, hoạt động này được diễn ra dưới sự góp mặt không thể thiếu của nước. Thế nên, khi mất đi lượng chất lỏng cần thiết, nguồn năng lượng và chất dinh dưỡng sẽ thiếu hụt khiến cho cảm giác thèm ăn bị kích thích nhất là đối với những thực phẩm ngọt.

Theo lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng Johannah Sakimura – đến từ viện nghiên cứu của Everyday Health, mỗi ngày ngoài việc uống nước đầy đủ chúng ta vẫn cần nên ăn nhiều rau củ quả. Bởi đây chính là nguồn dự trữ nước rất dồi dào mà ít người biết đến. Hầu hết, mọi loại trái cây cũng như rau xanh có chứa tới 90% là nước. Tất cả bao gồm : dưa vàng, dưa chuột, dưa hấu, dâu tây, rau diếp, cần tây, bí xanh … 

6.Đau đầu

Để đảm bảo não không bị va chạm với các hộp sọ, bên trong đầu sẽ có một túi chất lõng để giúp giữ cố định não. Thế nên, khi túi lỏng này đã sữ dụng hết hoặc cũng có thể đang ở mức cực kì thấp sẽ khiến cho phần não bộ bị đẩy lên trên và va chạm vào những phần khác của hộp sợ. Đây chính là lí do khiến ta luôn có cảm giác đau đầu khi mất nước.

The post Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị mất nước appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Bạn có biết rằng, việc đánh răng ngay sau khi vừa ngủ dậy rồi mới dùng bữa sáng sẽ khiến cho thức ăn bám vào răng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng. Tuy nhiên, quy trình này lại khó mà thay đổi được bởi nếu không vệ sinh răng, chúng ta chắc chắn sẽ thiếu đi tự tin khi giao tiếp cũng như làm việc.

Bên cạnh đó cũng có rất nhiều người dùng nước muối súc miệng sau khi ngủ dậy và tiếp tục đánh sạch răng sau đó khi đã dùng bữa sáng với khoảng thời gian ít nhất là nữa tiếng.

Thông thường, sau khi ăn hoặc uống, acid trong các loại thực phẩm cũng như thức uống sẽ khiến lớp men răng trở nên mềm hơn dẫn đến răng dễ bị hỏng. Nếu ta đánh răng ngay vào lúc này sẽ rất dễ tác động lên men răng khiến chúng bị tổn thương. Vì vậy, tốt nhất sau một tiếng sau khi ăn bạn hãy nên dùng những biện pháp chăm sóc răng miệng.

Cũng có không ít trường hợp sau khi đánh răng lại xuất hiện cảm giác buồn nôn. Tình trạng này có thể được lí giải bằng giả thiết : khi đánh răng phản xạ nôn ói sẽ bị sản sinh và kích thích, mặt khác cũng do nhiều người có tiền sử mắc những bệnh như viêm mũi họng, viêm sưng amidan hoặc viêm xoang, viêm họng mãn tính. Bên cạnh đó, còn có những nguyên nhân khác như trào ngược dạ dạy thực quản, các bệnh về thực quản, nhiễm ký sinh trùng…

Cần lưu ý không nên đánh răng quá 3 lần mỗi ngày hoặc chải răng quá mạnh tránh gây ê buốt và mòn răng. 

Đánh răng đúng cách và hiệu quả 

– Chỉ nên dùng các bàn chải với đầu lông tròn mịn nhằm bảo vệ men răng và nướu.

– Khi đánh đầu lông chải phải tiếp xúc trực tiếp với cả răng và nướu. Ờ phần viền nướu, bàn chải cần nên đặt ngang và nghiêng khoảng 45 độ.

– Không nên dùng sức quá nhiều khi chai răng thay vào đó nhẹ nhàng đánh mặt ngoài của 2-3 răng bằng hình thức rung hoặc xiay vòng tại chỗ.

– Liên tiếp lặp lại động tác di chuyển bàn chải đến từng nhóm răng kế tiếp nhau. Thực hiện tương tự cho những chiếc răng còn lại ở mặt trong.

– Đối với những răng ở mặt trong, ta nên giữ bàn chải theo chiều dọc.

– Di chuyển bàn chải theo hướng từ ngoài vào trong.

– Mặt nhai và bản chải luôn được giữ vuông góc với nhau.

– Đừng quên làm sạch cả khoang miệng và lưỡi cũng như dùng nước sạch súc miệng ngay sau đó.

– Chú ý giữ sạch sẽ bàn chải, đặt chúng nơi khô ráo tránh xa bụi bẩn. Thường xuyên thay mới mỗi 3 tháng 1 lần.

The post Làm thế nào để đánh răng đúng cách và hiệu quả ? appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1.Nhiều mẹ lo lắng rằng việc đầu vú bị hụt vào trong sẽ gây trở ngại lớn cho quá trình bé bú sữa mẹ nên muốn biết rằng liệu phương pháp kéo nhũ hoa ra có mang lại hiệu quả không ?

Câu trả lời là có thể tuy nhiên điều này còn tuỳ thuộc vào sự chỉ định của bác sĩ đặc biệt là những tháng đầu khi mang thai. Bởi những tác động khi kéo dãn núm vú sẽ khiễn khiến những mô thần kinh ở đây bị kích thích từ đó dẫn đến tử cung co thắt khiến trẻ bị sinh non gây nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé. Thế nhưng sau khi đã sinh xong các mẹ hoàn toàn có thể dùng máy hút núm vú ra hoặc cũng có thể cho bé bú sữa mẹ thường xuyên hơn vì núm vú sẽ có xu hướng vươn ra khi bé bú.

2.Liệu có phải là một hiện tượng tự nhiên khi mà núm vú đang có dấu hiệu tiết sữa vào những tháng giữa của thai kì ?

Đừng nên quá lo lắng vì đây hoàn toàn là hiện tượng bình thường. Sữa non trong cơ thể của các mẹ sẽ bắt đầu sản sinh khi thai nhi bước vào tuần thứ 16. Nhờ vào thành phần kháng sinh dồi dào mà sữa non đặc biệt tốt cho hệ miễn dịch của trẻ nhỏ. Theo như nghiên cứu, tuỳ vào cơ địa mỗi người mà lượng sữa tiết ra nhiều hay ít thậm chí có người chỉ tiết duy nhất 1 lần sau khi sinh.

3.Có rất nhiều mẹ trẻ thắc mắc rằng việc nặn ngực có thể khiến sữa chảy ra nhanh hơn hay không ?

Tất nhiên câu trả lời cho điều này là hoàn toàn không các bạn nhé ! Bên cạnh đó, khi nặn không đúng phương pháp vú của bạn còn có nguy cơ mắc phải nhiễm trùng cao thậm chí là bị viêm nhiễm. Nếu nguy hiểm hơn, việc kích thích quá mức lên ngực sẽ tạo nên những cơn co thắt dữ dội ở tử cung dẫn đến hiện tượng chuyển dạ sớm và bé ra đời trong tình trạng thiếu tháng.

Thông thường có rất nhiều chị em phụ nữ sở hữu một vòng ngực khá khiêm tốn. Điều này không chỉ làm họ mất đi tự tin về vẻ bề ngoài của mình mà còn khiến cho những bâng khuân về khả năng nuôi con bằng sữa mẹ càng tăng cao.

Thế nhưng, bạn có biết rằng lượng sữa cung cấp cho bé không phải chỉ dựa vào kích cở của vòng 1. Giữa chúng hoàn toàn không có mối liên quan mật thiết với nhau theo như lời nói của các chuyên gia. Điều đáng lưu ý ở đây chỉ là việc ngực nhỏ sẽ làm cho dung tích sữa cho mỗi lần bú sẽ tương đối ít. Chúng ta vẫn có thể khắc phục điều này bằng cách cho bé bú mẹ thường xuyên hơn.

4.Đối với những mẹ từng trải qua phẫu thuật đại tu vòng 1 thường thắc mắc rằng liệu cho con bú bằng sửa mẹ có tốt cho bé hay không ?

Và đây là câu trả lời :

Mặc dù việc cho con bú sau khi trải qua quá trình thẩm mĩ ngực được rất nhiều các mẹ áp dụng, tuy nhiên khả năng con trẻ có nguy cơ bị ảnh hưởng vẫn có thể xảy ra. Những chi tiết như hình thức phẩu thuật, số lần phẫu thuật và vị trí phẩu thực có thể mang đến những nguy hại nhất định cho trẻ. Chính về thế, bạn nên tìm đến bác sĩ để có thể nhận được những lời khuyên bổ ích nhất.

The post Đại tu vòng 1 có thể vẫn cho bé bú sữa mẹ được không ? appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1. Bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng

Bạn có biết tại sau trước mỗi trận đấu hoặc khi luyện tập rất nhiều các vận động viên thường sử dụng chuối hay không ? Chính bởi loại thực phẩm quen thuộc này có khả năng bổ sung hàm lượng chất dinh dưỡng cực kì lớn so với những loại trái cây khác. Quá trình này xảy ra dựa trên cơ sở điều hoà lượng đường huyết trong cơ thể.

2. Ngăn ngừa và điều trị tiêu chảy

Hàm lượng electrolyte sẽ được cung cấp đầy đủ khi ta ăn chuối thường xuyên đặc biệt đối với những người bị tiêu chảy. Bên cạnh đó nhưng chất điện giải đã mất sẽ được bù đắp lại giúp cơ thể phục hồi lại trạng thái khoẻ mạnh ban đầu.

3. Chữa lành và phòng ngừa viêm loét dạ dày

Đối với những ai mắc phải chứng trào ngược dạ dày cần nên ăn chuối thường xuyên bởi đây là loại thực phẩm giúp chống axit rất hiệu quả. Ngoài ra chuối cũng có thể ngăn ngừa và phòng trừ viêm loét dạ dày.

4. Thúc đẩy quá trình tiêu hoá

Chuối giúp sản sinh những vi khuẩn rất có lợi cho hệ tiêu hoá.

5. Đẩy lùi độc tố nguy hiểm

Nhờ vào thành phần pectin mà chuối có thể giúp cơ thể loại trừ những hợp tố nguy hại.

6. Hỗ trợ quá trình sinh sản

Cuộc yêu của bạn sẽ trở nên hoàn hảo hơn nhờ vào thành phần enzyme bromelain có chứa trong chuối. Không chỉ vậy, khả năng sinh sản của phái mạnh sẽ được tăng cao một cách đáng kể.

7. Ngăn ngừa stress

Tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể cũng như đẩy lùi được sự căng thẳng nếu ta ăn chuối thường xuyên. Đặc biệt là hội chứng tiền kinh nguyệt cũng được giảm nhẹ hiệu quả.

8. Giàu chất chống oxy hóa

Bạn có biết rằng trong chuối có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng chống oxy hoá rất tốt trong việc phòng trừ các triệu chứng về bệnh kinh niên trong đó đáng kể nhất là bệnh ung thư.

9. Ngăn ngừa chứng đau tim và đột quỵ

Các nhà khoa học đã nghiên cứu được rằng chính nhờ vào nồng độ kali cao cùng với muối thấp sẽ giúp cơ thể tự điều hoà huyết áp và phòng trừ những căn bệnh về tim mạch đặc biệt là đột quỵ.

The post Tác dụng thần kì của chuối đối với sức khỏe appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1. Cà rốt

 

 Đây được xem là loại rau củ cực kì tốt và bổ dưỡng cho đôi mắt. Nhờ vào hàm lượng  vitamin A và beta-carotene dồi dào có trong cà rốt mà sức khỏe của bạn đang được bảo vệ hết sức tuyệt. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng bề mặt cũng như mi mắt sẽ được chăm sóc đầy đủ dưỡng chất khi bạn bổ sung thêm Vitamin A. Bên cạnh đó, những tổn thương do gốc tự do sẽ được ức chế  một cách tối đa nhờ vào các chất oxi hóa có trong beta-carotene cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc phải những căn bệnh về mắt nguy hiểm như đục thủy tinh thể và thoái hóa hoàng điểm.

 

 Ngoài khả năng bảo vệ đôi mắt, hàm lượng kali có trong cà rốt còn giúp cơ thể đảm bảo được sức khỏe, cân bằng dịch thể được duy trì ổn định cũng như tăng khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa. Những tác nhân gây bệnh ung thư cũng được ức chế phát triển khi cơ thể bổ sung đầy đủ chất falcarinol có nhiều trong cà rốt.

 

 

Với hàm lượng chất béo ít, khả năng cà rốt giúp bạn cắt giảm cân nặng là rất lớn. Chỉ cần chăm chỉ bổ sung loại thực phẩm giàu chất sơ này vào thực đơn ăn uống hằng ngày, chắc chắn bạn sẽ sỡ hữu được một thân hình đáng mơ ước.

 

 

 

2. Rau lá xanh thẫm

 

 Những họ nhà rau giàu chất xơ như : Cải rỗ, cải xoăn, cải bó xôi,  được xem là những loại thực phẩm cực kì  tốt cho mắt nhờ vào khả năng chống lão hóa cực kì hiệu quả của  zeaxanthin và lutein. Cả 2 chất này được tìm thấy nhiều nhức tại khu vực hoàng điểm- một khu vực nhỏ xung quanh võng mạc mắt. Thành phần quan trọng này giúp bảo vệ mặt tránh khỏi những bụi bẩn hoặc các tác nhân gây hại cho mắt. Đối với những ai bị vấn đề về thị lực như cận, viễn, loạn thì việc cung cấp các chất oxi hóa có trong rau xanh là việc hết sức cần thiệt bởi chúng có khả năng phân biệt tương phản ánh sáng tối rõ ràng cũng như khôi phục lại thị lực trước đây của bạn.

 

 

 

Các căn bệnh mãn tính nguy hiểm như đục thủy tinh thể và thoái hóa võng mạc sẽ được đẩy lùi nhờ vào zeaxanthin và lutein. Vì vậy đừng quên bổ sung thật nhiều rau lá xanh thẩm vào thực đơn hằng ngày các bạn nhé !

 

Không chỉ mang đến cho bạn một đôi mắt trong sáng và khỏe mạnh, những thành phần dưỡng chất dồi dào có trong các loại rau xanh như kali, magiê, folat, các vitamin E và K  giúp ích rất lớn trong việc giữ gìn sức khỏe, ngăn ngừa quá trình lão hóa và sa sút trí tuệ.

 

 Cung cấp đẩy đủ rau xanh sẽ khiến làn da trở nên mịn màng trắng sáng, chức năng gan và thận sẽ được bảo vệ và cải thiện tương đối hiệu quả. Nếu bạn có ý muốn giảm cân nặng cũng như hạn chế hàm lượng cholestorol xấu thì đừng quên ăn thật nhiều rau xanh.

 

 

3.Ngô ( Bắp )

 

 

Các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng  zeaxanthin và lutein dồi dào có trong các loại ngô vàng ( ngô ngọt ) rất tốt cho đôi mắt. Bằng những cách chế biến vô cùng đơn giản bạn đã có ngay một bài thuốc bảo vệ sức khỏe vừa rẻ vừa công dụng. Trung bình 1/2 chén ngô cung cấp cho cơ thể 1,8 gam những chất dinh dưỡng trên.

 

Cũng như các loại thực phẩm bổ dưỡng khác, ăn càng nhiều ngô, khả năng mắc phải những căn bệnh đục thủy tinh thể, mắt mất sắc tố màu vàng sẽ càng giảm.

 

Ngoài 2 thành phần quan trọng trên, trong ngô còn có rất nhiều các dưỡng chất thiết yếu như Vitamin C, Vitamin B5 , Vitamin B1  và folat giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh như ung thư, tiểu đường, bệnh tim cũng như nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

 

Để tăng hấp thu những sắc tố tốt cho mắt có trong ngô ngọt, hãy ăn ngô kèm với những món có chất béo như hạnh nhân, dầu ô liu hoặc hạt óc chó.

 

 

4.Cà chua

 

Chứa hàm lượng lớn  carotenoid và lycopene, cà chua được xem là một thực phẩm tuyệt vời giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa. Võng mạc sẽ được bảo vệ an toàn nếu được bổ sung đầy đủ lycopene cũng như tránh việc mắt chịu những tổn thương khi tiếp xúc với ánh sáng.

 

Nếu bạn thường gặp phải những khó khăn khi hồi phục cơ thể từ những tổn thương, hãy thử cung cấp thêm vitamin C có trong cà chua đỏ bởi ngoài việc loại bỏ vi khuẩn giúp vết thương mau chóng lành,cà chua còn góp phần loại trừ các tổn hại bị gây ra bởi gốc tự do.

 

Ăn cà chua sống hoặc nấu chín với một chút dầu ô liu sẽ giúp cải thiện hấp thu lycopene. Cà chua không chỉ giúp bảo vệ mắt, nó còn cải thiện sức khỏe da, tăng cường khả năng tư duy và hệ miễn dịch.

 

 

 

Bạn có thể dùng cà chua sống hoặc chế biến chín cùng với các sản phẩm dinh dưỡng khác để giúp chất lycopene được hấp thủ đầy đủ và tốt hơn. Giờ đây, bạn sẽ trông thật tự tin cùng với làn  trắng hồng rạng rỡ cùng với đôi mắt khỏe mạnh hơn.

 

 

5.Khoai lang

 

 Với thành phần dinh dưỡng không khác mấy với các loại thực phẩm trên, khoai lang giúp ích rất lớn trong quá trình phục hồi cũng như gìn giữ sức khỏe của mắt. Và rất nhiều hàm lượng dưỡng chất thiết yếu như beta carotene, vitamin A, vitamin C, chất xơ, mangan và kali, sức khỏe của bạn giờ đây đang được chăm sóc theo cách tốt nhất.

 

 Ngoài những thành phần dinh dưỡng kể trên, khoai lang còn chứa rất nhiều vitamin D. Đây là loại chất rốt tốt cho quá trình phát triển của xương cũng như tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Nếu vẫn đang khổ sở vì chứng bệnh huyết áp cao hay những cơn đau tim dữ dội, tại sao không thử nạp thêm vào cơ thể những dưỡng chất kali và viamin B6 bằng cách bổ sung khoai lang vào danh sách những món ăn yêu thích của mình.

 

 

Để mang đến sự hấp dẫn cho bữa ăn hàng ngày, ngoại việc nướng, chiên và luộc khoai, bạn có thể dùng khoai nấu cháo hoặc chè. Chắc chắn, thực đơn dinh dưỡng sẽ trở nên vô cùng đa dạng nhưng vần đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

 

 

 

The post Bảo vệ mắt bằng những loại thực phẩm bổ dưỡng appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

Chính vì điều đó, vào những lúc thời tiết không ổn định và điều hòa, bố mẹ cần nên đặc biệt lưu ý đến sức khỏe trẻ nhằm phát hiện và đẩy lùi bệnh sớm nhất có thể.

Dưới đây là những căn bệnh các bậc phụ huynh nên lưu ý :

1. Viêm phổi

Do khả năng chịu lạnh của trẻ nhỏ thấp hơn người lớn rất nhiều lần nên vào những lúc trời lạnh, sức đề kháng của bé sẽ yếu dần đi gây nên những vấn đề nguy hiểm về phổ. Hãy cẩn trọng lưu ý trong giai đoạn này con bạn có thở nhanh hoặc gấp hơn hay không ? Bởi đây là dấu hiệu đơn giản nhất để nhận biết bệnh viêm phổi.

Nếu không may mắc phải bệnh, các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng, chỉ cần giữ ấm cho cơ thể bé và tránh để bé mắc phải lạnh, ẩm hay gió lùa ta đã có thể bảo đảm đủ an toàn cho trẻ. Trong trường hợp nhiệt độ cơ thể tăng cao nhưng chỉ đạt mức cảm cúm thông thường, ta không cần phải đưa trẻ nhập viện. Ngược lại khi nhịp thở trở nên gấp gáp kèm theo ho sốt kéo dài thậm chí có biểu hiện suy hô hấp và biến chứng phổi, bạn cần đưa trẻ đến nơi điều trị càng sớm càng tốt. Mọi loại thuốc kháng sinh nếu không có sự chỉ định của các bác sĩ thì tuyệt đối không được sử dụng bừa bãi.

Căn bệnh nguy hiểm này thường gặp nhất vào mùa đông và đầu xuân khi tiết trời se lạnh. Do các tiểu phế quản bị viêm tắc mà nhiều trẻ còn có biểu hiện sổ mũi trong và ho nhẹ.

2. Viêm tiểu phế quản

Khi nhiễm phải viêm tiểu phế quản, bố mẹ có thể điều trị cho bé tại nhà bằng phương pháp cung cấp đủ nước cho cơ thể trẻ nhằm khiến đờm bị pha loãng đi, dịu bớt cơn ho. Bên cạnh đó đừng quên sát khuẩn mũi và họng bằng hỗn hợp nước muối với nồng độ khoảng 0,9%. Trong trường hợp bé bị sốt, bạn cũng có thể cho trẻ uống thuốc hạ nóng. Chỉ khi xuất hiện tình trạng sốt cao, bỏ bú, nôn ói, thở gấp hoặc không thể thở, lồng ngực bị rút lỏm, da xanh xao thì bạn phải nhanh chóng đưa đến bệnh viện chữa trị.

3. Cảm cúm

Cũng giống như 2 căn bệnh kể trên, triệu chứng của cảm cúng cũng rất dễ dàng nhận biết như sốt cao, ho nhiều, chóng mặt, nôn ói, chán ăn, sổ mũi. Thế nhưng tùy vào sức đề kháng của cơ thể mà bệnh có thể mau chóng hay chậm khỏi.

Mặc dù đây là căn bệnh thường gặp và tương đối dễ chữa trị thế nhưng nếu không sử lí đúng cách và kịp thời, bệnh có thể chuyện nặng sang đường hô hấp như viêm phổi và viêm phế quản. Chính vì thế, khi nhận thấy trẻ đang bắt đầu xuất hiện những triệu chứng kể trên, bạn cần nên giữ ấm cho cơ thể bé cũng như dùng khăn giấy hoặc khăn sữa khô sạch thấm nhẹ nước mũi chảy ra. Đừng quên giúp trẻ vệ sinh vùng mũi bằng cách nhỏ nước muối sinh lý loại dùng cho trẻ , phương pháp này có thể mang đến cho trẻ giấc ngủ ngon hơn.

Nên lưu ý cho trẻ uống đầy đủ nước để tránh tình trạng cơ thể rơi vào trạng thái mất nước.

4. Dị ứng da

Thời tiết lạnh lúc này chính là điều kiện tốt nhất giúp cho các loại nấm kí sinh cũng như vi khuẩn gây hại cho da có cơ hội phát triển mạnh mẽ, dẫn đến những căn bệnh ngoài da như  nổi mề đay, chàm, nứt gót chân, da mẩn đỏ. Chắc chắn trẻ khi mắc phải bệnh này sẽ cảm thấy vô cùng ngứa ngáy và khó chiụ, nếu không chữa trị nơi trẻ gãi sẽ có thể bị nhiễm trùng nặng.

Đặc biệt chú ý không nên cho trẻ tắm nước nóng cũng như phải bổ sung lượng nước đầy đủ nhằm tránh da quá khô dẫn đến dị ứng. Nếu có sự chỉ dẫn của bác sĩ, bạn cũng có thể thoa thêm kem chống dị ứng. Tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng thế nhưng nếu không đều trị kịp thời  phần da bị tổn thương có thể chuyển sang nhiễm trùng nghiêm trọng.

5. Rối loạn tiêu hóa

Trẻ mắc phải bệnh này thường có biểu hiện bụng bị trướng phình, tiêu chảy, đau bụng kéo dài và táo bón. Nguyên nhân gây ra có thể là do ăn phải những loại thực phẩm nhiễm khuẩn, thức ăn ôi thiêu lâu ngày hoặc thậm chí là khi mặc quần áo không đủ ấm làm cho vùng da ở bụng và lòng bàn chân bị nhiễm lạnh.

Khi phát hiện bệnh, phụ huynh cần nên kiểm tra lại thực đơn hằng ngày của con mình để tìm ra nguyên nhân gây bệnh từ đó phòng trừ. Không được cho bé sử dụng những loại thực phẩm để qua đêm thay vào đó là những đồ ăn mềm kích thích tiêu hóa. Để bù lại những chất điện giải cũng như hàm lượng nước đã mất đi do đi ngoài nhiều lần, bạn nên cho bé uống oserol pha đúng tỷ lệ.

Nếu con bạn bị táo bón, hãy cho trẻ uống đầy đủ nước, bổ sung thêm chất xơ tốt cho niêm mạc đại tràng. Cần đưa đến bệnh viện kiểm tra nếu bé có dấu hiệu đi ngoài phân xanh, lỏng. Bởi đây chính là biểu hiện của viêm dạ dày ruột, hay còn có tên khác là nhiễm trùng đường tiêu hóa.

The post Cách điều trị những căn bệnh mắc phải khi chuyển mùa của trẻ nhỏ appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.

1.Rau bina

Nhờ vào hàm lượng lớn vitamin C có trong rau bina mà da của bạn có thể trở nên thật lán mịn, hồng hào. Bên cạnh đó, quá trình sản sinh callagen cũng được thúc đẩy và duy trì. Hãy thêm loại rau xanh bổ dưỡng này vào thực đơn hằng ngày của bạn để coa thể đẩy lùi được quá trình lão hoá bạn nhé ! 

Nên lưu ý rửa sạch rau trước khi chế biến để tránh nhiễm độc do các thành phần hoá chất gây nên.

2.Cà rốt

Không những mang đến một đôi mắt sáng khoẻ, cà rốt còn có một hàm lượng vitamin và các sắc tố vi lượng dồi dào giúp cho móng tay và tóc luôn chắc tốt. Bạn có thể ăn sống cà rốt kèm với các loại rau salad hoặc cũng có thể chế biến thành món sinh tố bổ dưỡng đẩy lùi hiệu quả quá trình chống oxi hoá mang đến sắc tố trắng hồng cho da.

3.Súp lơ xanh

Đây là loại rau xanh được các nhà nghiên cứu chứng minh có thể đẩy lùi và phòng chống căn bệnh ung thư. Không chỉ vậy, các độc tố trong cơ thể người sẽ được bài trừ và loại bỏ từ đó đẩy nhanh quá trình phục hồi của da thông qua sự tác động của những chất lưu huỳnh, axit amin, đặc biệt là vitamin C. Ngoài cách ăn sống, bạn có thể nấu chín và ăn kèm với các loại thực phẩm khác. 

Chỉ cẩn kết hợp 3 loại rau này trong thực đơn ăn uống hằng ngày bạn đã có một phương thuốc bảo vệ sức khoẻ cực kì đơn giản mà không kém phận công dụng. Đừng quên kết hợp với những bài tập thể dục hợp lí để mang đến tuổi thọ lâu hơn bạn nhé !

The post Những loại thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ appeared first on Danh bạ doanh nghiệp - Việc làm - Vietnam Research Center.